Progressão de Treino Neuromuscular
Já aqui (https://www.facebook.com/796976223836949/photos/a.931831253684778/1156045594596675) foi abordado um conceito importante, quer em termos de performance, mas principalmente quando falamos de reabilitação - ainda mais em lesões prolongadas e que impliquem o envolvimento de estruturas importantes como no caso de uma reabilitação pós-cirúrgica do LCA - o Controlo Motor.
O documento que agora partilho pretende esclarecer como realizar a progressão ao longo do contínuo de exigência nas tarefas, quer no que diz respeito ao controlo motor, quer no que diz respeito ao stress mecânico imposto às estruturas biológicas.
É importante ressalvar que esta proposta faz um levantamento prático das estratégias utilizadas, e que de forma nenhuma permite não investir tempo a estudar os princípios de progressão, esses sim fundamentais e que tentei expôr e usar como base na sua construção - ainda assim, sabendo os príncipios, cada profissional poderá construir a progressão da forma que melhor se adequar a si, ao caso, e ao atleta em questão.
Aproveitei também para acrescentar ainda uma pequena adenda que diz respeito à exposição ao treino neuromuscular pós-lesão do LCA, começando aos 2 meses e com o contínuo de tarefas e respetivos momentos de avaliação formal dos critérios funcionais de progressão.
Partilho alguns exemplos de estratégias utilizadas, sendo que o objetivo será, a médio-prazo, documentar em vídeo todas as progressões de forma a tornar a consulta do documento mais prática e intuitiva.
Partilho o ficheiro em Excel abaixo para aqueles que estiverem interessados e pretenderem fazer o download.
Obrigado ao restante staff Peak pelos insights e aos atletas que se disponibilizaram à gravação e que trabalham comigo todos os dias:
- Filipe Branco
- Ricardo Sá
- Ricardo Carvalho
- Orlando Marques